10 วิธีที่ถูกต้องในการอาบน้ำ (คุณอาจทำผิด)
คุณคงอาบเองโดยที่ไม่ได้คิดอะไร แต่เชื่อหรือไม่ว่าการอาบน้ำมีวิธีที่ถูกต้อง ในขณะที่คุณอาจทำความสะอาดได้มากด้วยวิธีการปัจจุบันของคุณเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้สามารถเพิ่มเวลาในการนอนหลับของคุณได้มากที่สุด ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้และไม่ควรทำก่อนหน้าคุณ มุ่งหน้าไปที่ห้องน้ำ และอย่าลืมยางที่รักของคุณ
ฟิลิปริเวอร์ไปวิทยาลัยอะไร
1. อย่า: ขัดหนังศีรษะด้วยเล็บ
ใช้ปลายนิ้วไม่ใช่เล็บ | Anna Omelchenko / รูปภาพ iStock / Getty
เราทุกคนชอบการนวดหนังศีรษะที่ดี แต่อย่าให้เล็บของคุณหลุดออกไป “ เล็บของคุณสามารถเกาหนังศีรษะและอาจทำให้เป็นสะเก็ดได้” ตามที่แพทย์ผิวหนังแซนดี้จอห์นสันกล่าว แทน, ใช้ปลายนิ้วของคุณ เพื่อเข้าไปที่นั่นจริงๆ นอกจากนี้พยายามอย่าถูเส้นผมของคุณรุนแรงเกินไป แรงเสียดทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายและ ทำให้ผมแตกปลาย และเสียงแฉ่
ต่อไป: หากคุณต้องการสบู่ก้อนใหม่ให้มองหาคุณลักษณะที่สำคัญนี้
2. ทำ: ใช้สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้น
คุณไม่ต้องการทำให้ผิวของคุณแห้ง | รูปภาพ Avesun / iStock / Getty
“ สบู่ก้อนที่ไม่มีสารให้ความชุ่มชื้นเช่นสบู่ระงับกลิ่นกายต้านเชื้อแบคทีเรียหลายชนิดสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้” แพทย์ผิวหนังเตือน Mona Gohara . มองหาแท่งที่มีกรดสเตียริกในรายการส่วนผสมเพื่อเริ่มต้น พวกที่เรียกตัวเองว่า“ ให้ความชุ่มชื้น” ก็มักจะเป็นเคล็ดลับเช่นกัน แต่ระวังส่วนผสมที่หรูหราและไม่สามารถออกเสียงได้มากเกินไป Dove Beauty Bar ทำงานได้ดีโดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวบอบบาง
ต่อไป: วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้องนี้อาจฟังดูเป็นข่าวร้าย แต่ก็มีประโยชน์มากมาย
3. อย่า: เร่งความร้อนจนสุด
รักษาอุณหภูมิให้ไม่รุนแรง | รูปภาพ iStock / Getty
“ ฝนโดยเฉพาะในฤดูหนาวจะร้อนและยาวนานเกินไป ทำให้ผิวของคุณมีน้ำมันและไขมันตามธรรมชาติที่ช่วยกักเก็บน้ำเพื่อให้มันชุ่มชื้น” ดร. โกฮาราอธิบาย อาบน้ำเย็นหรืออย่างน้อยก็อุ่นด้วย ปลุกระบบของคุณ และจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดชื่นและมีน้ำมีนวลมากขึ้น สำหรับผู้ที่ย้อมผมสีจะติดทนนานขึ้นหากคุณลดความร้อนลง
ต่อไป: คุณอาจปรับสภาพเส้นผมของคุณไม่ถูกต้องเช่นกัน
4. ทำ: ปรับสภาพหนังศีรษะและปลายของคุณ
ผิวหนังบนศีรษะของคุณก็ต้องการความรักเช่นกัน | รูปภาพ CentralITAlliance / Getty
คือท้องฟ้ากำมะหยี่ แต่งงานกับ บับบ้า เรย์
ดร. จอห์นสันแนะนำให้ปรับสภาพความยาวทั้งหมดของเส้นผมตั้งแต่โคนจรดปลาย บางคนบอกว่าครีมนวดจะ ทำให้หนังศีรษะของคุณมัน . อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้เป็นความจริงสำหรับทุกคน ผิวหนังบนศีรษะของคุณก็เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของคุณ - ก็ต้องการความชุ่มชื้นเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหารังแคหรือผิวหนังเป็นขุยบนหนังศีรษะครีมนวดจะช่วยปรับสมดุลของผิวบริเวณนั้น ลองใช้หน้ากากปรับสภาพสำหรับ TLC เพิ่มเติม
ต่อไป: ระวังอย่าใช้เทคนิคการปรนเปรอนี้มากเกินไป
5. อย่า: ขัดตัวแรงเกินไป
การสครับผิวอาจทำให้ผิวเสียได้ | ภาพ silverjohn / iStock / Getty
“ ผู้คนก้าวร้าวกับรังบวบและผ้าขนหนูมากเกินไป” ดร. โกฮาราอธิบาย “ รังบวบเป็นสิ่งที่แย่มากสำหรับการขัดผิวเพราะมันหยาบและสามารถขจัดเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวได้” เธอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูสำหรับเด็กอ่อนแทนหรือแม้แต่ใช้มือของคุณ ในขณะที่คุณควรขัดผิวเพื่อกำจัดผิวที่ตายแล้วอย่าทำอย่างนั้น ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ . สองสามครั้งต่อสัปดาห์จะทำเคล็ดลับและอย่าลืมซักผ้าหรือใยบวบของคุณเป็นประจำ สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและเปียกในห้องอาบน้ำของคุณให้ความรู้สึกเหมือนสวรรค์ของแบคทีเรีย
ต่อไป: วิธีการอาบน้ำที่ถูกต้องใช้เวลานานกว่าที่คุณคิด
6. ทำ: ล้างผิวหนังและผมให้สะอาด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออก | รูปภาพ iStock / Getty
การทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนผิวหนังหรือเส้นผมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอุดตันรูขุมขนซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ ใช้เวลานานแค่ไหนในการล้างแชมพูครีมนวดและสบู่ออกทั้งหมดอาจทำให้คุณประหลาดใจ ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า 60-90 นาทีและนานถึง 3 นาทีจะป้องกันการสะสมของผลิตภัณฑ์ หากคุณได้รับ 'แบคเน่' ให้ลองสระผมโดยหันศีรษะไปด้านข้าง ด้วยวิธีนี้มันจะล้างลงท่อระบายน้ำหายไปด้านหลังของคุณ
ต่อไป: เมื่อมาถึงขั้นตอนสำคัญนี้เวลาคือทุกสิ่ง
7. ควร: ให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่
ผิวที่ชื้นจะกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่า | รูปภาพ FotoDuets / Getty
เมื่อน้ำร้อนและไอน้ำเปิดรูขุมขนให้ใช้สภาพแวดล้อมนั้นให้เป็นประโยชน์ “ ใช้ความร้อนโดยรอบจากฝักบัวและความชื้นในห้องน้ำและทาครีมบำรุงผิวภายในไม่กี่นาที” ดร. โกฮาราแนะนำ “ โลชั่นซึมเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุดเมื่อมีความชื้นเล็กน้อย” ทุกวันนี้มอยส์เจอร์ไรเซอร์บางตัวใช้สูตรที่สามารถ เข้าไปในห้องอาบน้ำ กับคุณ. ในวันที่คุณขัดผิวโดยเฉพาะอย่าข้ามขั้นตอนนี้ ผิวของคุณจะขอบคุณ
ต่อไป: เราทุกคนมีกิจวัตรการอาบน้ำของเรา แต่ถ้าคุณอยู่ในประเภทนี้ระวัง
8. อย่าอาบน้ำบ่อยเกินความจำเป็น
อาบน้ำเมื่อคุณต้องการเท่านั้น | รูปภาพ iStock / Getty
สัปเหร่อมีค่าเท่าไหร่
กระโดดลงไปอาบน้ำวันละสองครั้งหรือมากกว่านั้นก็ได้ ทำให้ผิวแห้ง และแพทย์ผิวหนังบางคนยังแนะนำให้รักษาวันเว้นวัน เมื่อคุณอาบน้ำคุณต้องล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกไป แพทย์ผิวหนัง Marina Peredo กล่าวว่าหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายด้วยเหงื่อทุกวันคุณสามารถมุดลงไปใต้น้ำได้สองสามครั้งต่อสัปดาห์ ผมของคุณจะนุ่มสลวยและเงางามยิ่งขึ้นหากคุณปล่อยให้น้ำมันเหล่านั้นซึมเข้ามาเช่นกัน
ต่อไป: สิ่งนี้อาจฟังดูแฟนซีเกินไปสำหรับคุณ แต่โปรดฟังเรา
9. ควรทำ: พิจารณากรองน้ำของคุณ
คุณภาพน้ำขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน | รูปภาพ iStock / Getty
ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใดน้ำของคุณอาจมีสารเคมีที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้หรือทำให้ความไวต่อผิวหนังแย่ลง น้ำที่ไม่กรองอาจมีแร่ธาตุ เช่นแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นข่าวร้ายสำหรับผิว “ สิ่งเหล่านี้สามารถทิ้งสารตกค้างบนผิวหนังและเส้นผมทำให้เกิดการสะสมแห้งและระคายเคือง” Dendy Engelman ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศัลยกรรมความงามอธิบาย น้ำที่มีแร่ธาตุเหล่านี้หรือที่เรียกว่า“ น้ำกระด้าง” สามารถทำให้ผลิตภัณฑ์ล้างออกได้ยากขึ้น ซึ่งจะทำให้ผิวและผมของคุณหมองคล้ำแห้งและเป็นขุยได้
ต่อไป: คุณอาจจำเคล็ดลับนี้ได้ตั้งแต่สมัยมัธยมปลาย
10. ควรทำ: ใช้รองเท้าอาบน้ำที่ยิมหรือสถานที่สาธารณะใด ๆ
สวมรองเท้าในห้องอาบน้ำสาธารณะ | รูปภาพ iStock / Getty
เมื่อคุณอาบน้ำหลังคลาสออกกำลังกายคุณใช้รองเท้าใช่ไหม? เช่นเดียวกันกับห้องออกกำลังกายของคุณในวันนี้ คุณสามารถจับเชื้อราที่เท้าหูดหรือสารระคายเคืองอื่น ๆ ได้จากห้องออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องอาบน้ำที่แบคทีเรียเจริญเติบโต รองเท้าอาบน้ำจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคและช่วยป้องกันไม่ให้ลื่นไถลเข้าไปในบริเวณนั้น
ติดตาม แผ่นโกง บนเฟซบุ๊ค!
