Dwayne ‘The Rock’ Johnson กินมากเกินไปหรือไม่?
นับตั้งแต่พบผู้ชมครั้งแรก ดเวย์น“ เดอะร็อค” จอห์นสัน ในเวทีมวยปล้ำพวกเขาประทับใจกับหน้าอกที่กว้างไหล่กว้างและกล้ามเนื้อที่นูน จอห์นสันมีร่างกายที่น่าทึ่งจนสามารถครองใจผู้ชมภาพยนตร์ได้แล้ว แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดูแลรักษานั่นหมายถึงแคลอรี่จำนวนมากและโปรตีนจำนวนมาก
แม้ว่าอาหารของเขาจะห่างไกลจากค่าเฉลี่ย แต่ก็ช่วยให้จอห์นสันสร้างร่างกายที่ต้องการความเคารพได้ คุณจะต้องประหลาดใจเมื่อเห็นว่ามีอาหารมากมายที่น่าแปลกใจ ก้อนหิน กินทุกวัน
ดเวย์นจอห์นสันกินอาหารจำนวนมหาศาล
ดเวย์น ‘เดอะร็อค’ จอห์นสัน | บริษัท วอลต์ดิสนีย์ / กลุ่มรูปภาพ LA ผ่าน Getty Images
อันโตนิโอ บราวน์ ลูกชายอายุเท่าไหร่
จอห์นสันเปิดใจเสมอเกี่ยวกับอาหารที่เขาติดตามและสำหรับคนส่วนใหญ่มันเป็นอาหารที่เหลือเชื่อมาก ในขณะที่เขากำลังเตรียมตัวสำหรับบทบาทของ เฮอร์คิวลิส ในปี 2013 จอห์นสันโพสต์ไฟล์ อาหารตัวอย่าง ไปยังบัญชี Twitter ของเขา ตัวอย่างของเขารวมถึงการประมาณ 5,470 แคลอรี่ กระจายไปเจ็ดมื้อแยกกัน
แม้ว่าเขาจะให้ตัวอย่างนี้กับเราเมื่อหลายปีก่อน แต่แหล่งข่าวส่วนใหญ่ระบุว่าเขายังคงกินอาหารในลักษณะที่คล้ายกันมากในปัจจุบัน ส่วนใหญ่ แคลอรี่ของ Johnson มาจากโปรตีนลีนเช่นปลาและไข่และทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆเช่นข้าวขาวหรือมันฝรั่ง
ปลาไม่ใช่อาหารที่พวกเราส่วนใหญ่กินในปริมาณมากยกเว้นจอห์นสัน เขากินปลาคอดประมาณ 36 ออนซ์ทุกวัน นั่นคือประมาณ 1,000 แคลอรี่ในปลาคอด ยิ่งไปกว่านั้นเขากินไข่ขาวประมาณหนึ่งโหลต่อวัน ซึ่งรวมถึงไข่เจียวไข่ขาว 10 ฟองที่เขาชอบปิดท้ายวันด้วย โปรตีนทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับร้านขายของชำของเขา งบประมาณ เป็นเรื่องดีที่เขาเป็นคนดังระดับฮอลลีวูด
ในขณะที่เขากินอาหารที่แทบไม่มีน้ำตาลเลย แต่จอห์นสันก็ไม่กลัวการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ เขาชอบข้าวขาวและกินประมาณ 5 ถ้วยต่อวัน การทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายทั้งหมดเหล่านี้จะให้พลังงานแก่เขาอย่างเต็มที่เพื่อให้ทันกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
ดเวย์นจอห์นสันมักจะมีวันโกง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
แม้ว่าจอห์นสันจะรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด แต่เขาก็ยอมให้ตัวเองมีวันโกง - โดยปกติ ดู Netflix เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ และเมื่อเขามีวันโกงเขาก็ออกไปทั้งหมด เนื่องจากจอห์นสันมีนิสัยชอบแบ่งปันอาหารโกงบน Instagram เราจึงรู้ว่าเขากินอะไรในสมัยนั้น
หนึ่งในอาหารสูตรโกงที่เขาโปรดปรานคือแพนเค้กช็อกโกแลตชิป แต่ไม่ใช่แค่หนึ่งหรือสอง จอห์นสันกินแพนเค้กหนา ๆ กองโต - ต้องมีอย่างน้อยสิบชิ้น รูปถ่าย เขาโพสต์ และเขารวมถึง 'ส่วนยึด' ทั้งหมดเช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้และวิปครีม
อาหารโกงอื่น ๆ ประกอบด้วยคุกกี้ 10 ชิ้นหรือบราวนี่ทั้งแผ่น
ดาวิด ออร์ติซเล่นตำแหน่งอะไร what
เมื่อจอห์นสันมีวันโกงเขาก็ออกไปทั้งหมด แต่สิ่งที่ทำให้มันได้ผลกับไลฟ์สไตล์ของเขาก็คือในวันรุ่งขึ้นเขาจะกลับไปรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงตามปกติโดยไม่มีน้ำตาล
ทำไมดเวย์นจอห์นสันถึงกินมาก?
จอห์นสันกินอาหารเป็นจำนวนมาก แต่เขาก็มีกล้ามเนื้อจำนวนมากในร่างกายด้วย กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าไขมันประมาณ 5.5 ครั้ง มากกว่า. ตาม เดลี่เมล์ ที่ อายุ 47 ปี จอห์นสันสูง 6 ฟุต 4 นิ้วหนัก 270 ปอนด์ แม้ว่าเราจะไม่ทราบแน่ชัดว่าน้ำหนักนั้นเป็นกล้ามเนื้อเท่าใดเพียงแค่ดูที่ร่างกายของเขาเราก็เดาได้ว่าเป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงมาก
และไม่ใช่แค่ขนาดตัวของเขาเท่านั้นที่ต้องการแคลอรี่มากมาย เพื่อรักษากล้ามเนื้อทั้งหมดนั้นจอห์นสันออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงหลายครั้งตลอดทั้งวัน การทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆในอาหารของเขาช่วยเพิ่มพลังให้เขาผ่านการออกกำลังกายเหล่านั้น
หากจอห์นสันไม่ได้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเขาอาจจะลดน้ำหนักได้มากเกินไปและเขาจะไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ คนส่วนใหญ่ไม่สามารถหลีกหนีจากการรับประทานอาหารได้มากเท่าจอห์นสัน แต่เนื่องจากวิถีชีวิตของเขาจอห์นสันจึงต้องการอาหารมากขนาดนั้น
