ความบันเทิง

Khloe Kardashian แบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้คาร์ดิโอง่ายขึ้น

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

Khloe Kardashian มีรูปร่างที่ดี แต่จะไม่เกิดขึ้นหากขาดการออกกำลังกายและความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก Kardashian โพสต์เรื่องราวในอินสตาแกรมของเธอเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของเธอง่ายขึ้นมากและอาจเป็นเพียงกลอุบายที่แฟน ๆ ของเธอค้นหา

เคล็ดลับการออกกำลังกาย Khloe Kardashian

Khloe Kardashian | เทย์เลอร์ฮิลล์ / FilmMagic

bol bol เกี่ยวข้องกับ manute bol

Kardashian ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน?

ตารางการออกกำลังกายของ Kardashian ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่ใจเต้นแรง เธอเข้ายิมหกวันต่อสัปดาห์ โดยนิตยสาร Shape มีรายละเอียดกำหนดการของเธอในบทความปี 2017 Kardashian ทำงานคาร์ดิโอในวันหนึ่งตามด้วยขาและก้นในวันถัดไปและเต็มวันที่ทุ่มเทให้กับแกนกลางตามด้วยคาร์ดิโออีกครั้ง แขนจะได้ออกกำลังกายอีกวันและในวันที่เจ็ดเธอให้ความสำคัญกับการพักฟื้นโดยอาบน้ำอุ่นเล่นโยคะหรือใช้ลูกกลิ้งโฟม

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ขนาด

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Khloé (@khloekardashian) เมื่อ 22 ก.ค. 2019 เวลา 5:43 น. PDT

อาหารของเธอเป็นอย่างไร?

คู่รัก Kardashian ที่กำหนดตารางการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกับการรับประทานอาหารอย่างตั้งใจ - และ กินอาหารมากขึ้นต่อวันมากกว่าที่คุณคาดหวัง .

เธอกินอาหารเจ็ดครั้งต่อวันซึ่งรวมถึงของว่างโดยมื้ออาหารของเธอส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเดียวกับผักและผลไม้ เธอมักจะเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เธออิ่ม

สำหรับของว่าง Kardashian ให้ผักเช่นขึ้นฉ่ายหรือมะเขือเทศจับคู่กับไข่หรืออัลมอนด์

เทรนเนอร์ของ Kardashian ยืนยันว่านักวิจารณ์ดาราทำงานหนัก

โดยธรรมชาติแล้ว Kardashian ต้องเผชิญกับข่าวลือเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่เทรนเนอร์ของเธอเพิ่งยืนยันว่าดาราเรียลลิตี้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของเธอด้วยการทำงานหนักในโรงยิม

ลุคมิลตันผู้ฝึกสอนในฤดูกาลที่สามของ E! ร่างกายแก้แค้น แบ่งปันกับ The Daily Telegraph ว่า Kardashian ทำงาน 'หนักมากในโรงยิม'

มิลตันอธิบายว่า:“ เธอมีความมุ่งมั่นอย่างมากในการออกกำลังกายเธอมีวินัยอย่างมากกับโภชนาการของเธอและเธอเป็นนักกีฬาตัวจริงในโรงยิม”

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Khloé (@khloekardashian) เมื่อ 20 เม.ย. 2019 เวลา 18:53 น. PDT

เดิร์ก โนวิตสกี้ ราคาเท่าไหร่

Kardashian แบ่งปันความลับสู่ความสำเร็จของเธอ

ในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Women’s Health คาร์ดาเชี่ยนเล่าว่าเธอต้องเผชิญกับความท้าทายบางอย่าง ด้วยการกลับไปออกกำลังกายตามกิจวัตรของเธอหลังจากมีลูกสาว True โดยสังเกตว่า“ ใจของฉันรู้ว่าทำได้ แต่ร่างกายของฉันตามไม่ทัน”

เธอกล่าวเสริมว่า:“ นั่นเป็นการต่อสู้เพื่อฉันเพราะฉันคิดว่าตัวเองเป็นสัตว์ร้ายในโรงยิมและฉันชอบออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อฉันไม่สามารถทำตามที่ใจต้องการได้มันก็ทำให้ฉันท้อใจจริงๆ”

กิจวัตรการออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบอย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายแบบกลูทโดยใช้แถบต้านทานที่เรียกว่าไฟไฮเดรนเยีย เธอยังเพิ่มน้ำหนักข้อเท้าเพื่อก้าวไปอีกขั้น

Kardashian มักจะพาแฟน ๆ ของเธอไปด้วยกันระหว่างออกกำลังกายและยังมีเคล็ดลับที่สมบูรณ์แบบในการทำคาร์ดิโอให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของการเบี่ยงเบนความสนใจสำหรับดาราเรียลลิตี้

เธอเขียนเรื่องราวในอินสตาแกรมของเธอว่า“ เคล็ดลับในการคาร์ดิโอของฉันคือการดูทีวีหรือการทำให้ตัวเองเสียสมาธิทางออนไลน์” กล่าวเสริม“ ถ้าฉันมีความว้าวุ่นใจฉันสามารถทำคาร์ดิโอได้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ชุดซาวน่าและทั้งหมด”