วัฒนธรรม

กิจวัตรยามเช้าของ Selena Gomez รวมถึงเครื่องดื่มนี้และอื่น ๆ

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 
Selena Gomez เข้าร่วมงาน American Music Awards 2017 ที่ Microsoft Theater เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2017 ที่ลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย

นักร้องและนักแสดงสาว Selena Gomez รู้วิธีดูแลตัวเอง | รูปภาพ Neilson Barnard / Getty

aj style ราคาเท่าไหร่คะ

Selena Gomez ซึ่งเป็นบุคคลที่มีผู้ติดตามมากที่สุดบนอินสตาแกรม (ทำงานมาสองปี) ใช้เวลาช่วงเช้าไปกับการดูแลตัวเอง เธอหาเวลาพักผ่อนออกกำลังกายและดูแลผิว ค้นหาว่าการออกกำลังกายสุดโปรดของ Selena คืออะไรและอะไรที่ช่วยให้เธอหลับไปข้างหน้า

เซเลน่าหลับค่ะ

เธอเริ่มต้นวันใหม่ในตอนเช้า “ ปกติแล้วฉันจะไม่เคยนอนเลยใน 10 นาทีที่ผ่านมาเว้นแต่ว่าจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์และฉันจะได้เที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ เพราะฉันชอบเริ่มต้นวันใหม่” โกเมซบอก จูงใจ . การนอนหลับเป็นปัจจัยทางสุขภาพที่สำคัญที่สุดในการจัดการตารางงานที่ยุ่งเช่น Selena’s เธอใช้เครื่องมือเฉพาะเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิท

เธอใช้เครื่องเสียง

ผู้หญิงกำลังนอนหลับ

เธอใช้เครื่องเสียงเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ | Marjot / iStock / Getty Images Plus

“ ฉันมีเครื่องเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันนอนด้วย” เซเลนาบอกกับ Allure “ เครื่องลดเสียงรบกวนสีขาวช่วยลดความว้าวุ่นใจโดยการปิดเสียงที่อาจทำให้คุณตื่น” คาร์ลบราซิลผู้อำนวยการแผนกการนอนหลับของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก - เพรสไบทีเรียน / โคลัมเบียกล่าวกับ Health ไม่มีคำถามว่าเครื่องทำเสียงจะเป็นประโยชน์ต่อ Gomez ในขณะที่เธอเดินทาง

โกเมซหาเวลาให้ตัวเอง

ถ้วยกาแฟ

เธอเผื่อเวลาสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่ผ่อนคลาย | ภาพ Sean Gallup / Getty

เช่นเดียวกับหลาย ๆ คน Selena มีกิจวัตรตอนเช้าที่มั่นคง “ เมื่อฉันกลับบ้านฉันชอบตื่นนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ฉันจะต้องดื่มกาแฟและไม่ได้แต่งหน้า” โกเมซบอก เข้าไปในกลอส . การสร้างกิจวัตรตอนเช้ามีประโยชน์เพราะกิจวัตรจะช่วยย่อยวันข้างหน้า ไม่ว่าวันนี้จะนำไปสู่อะไรกิจวัตรตอนเช้ายังคงรักษาความสม่ำเสมอในชีวิตของคน ๆ หนึ่งไว้

เซเลนาไม่สระผมทุกวัน

เซเลนาโกเมซ

ผมของเธอผ่านการจัดแต่งทรงผมมากมาย | รูปภาพของ Jeff Spicer / Getty

การดูแลเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนอย่าง Selena ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการจัดแต่งทรงผมของเธอ ผมหนาที่อธิบายตัวเองของ Selena จะดีขึ้นด้วยการล้างน้อยลง “ ฉันมีผมหนาดังนั้นการสระผมก็จะดีขึ้นน้อยลง” เซเลนาบอกกับ Allure “ พอถึงวันที่สามผมของฉันก็สวยดี มันจับลอนได้ดีขึ้นและเก็บผลิตภัณฑ์ได้ดีขึ้น” เธอกล่าวเสริม

เธอออกกำลังกาย

Selena Gomez ร้องเพลงบนเวทีขณะที่ผมของเธอปลิวไปตามสายลม

การออกกำลังกายของเธอทำให้เธอเหมาะสมกับการแสดง | รูปภาพของ Kevin Winter / Getty

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายสุดโปรดของเซเลน่าเธอเล่าให้โว้กฟังใน 73 คำถามด้วย วิดีโอ . “ ฉันชอบที่พิลาทิสทำให้ฉันรู้สึกเหมือนมันเปิดใจฉัน” เซเลนากล่าวในบทสัมภาษณ์ของนิตยสารโว้กอีกครั้ง “ มันเป็นสิ่งที่ฉันชอบเพราะมันสงบและช่วยให้ฉันผ่อนคลาย” โกเมซกล่าวเสริม ประโยชน์ของพิลาทิส ได้แก่ ง่ายต่อข้อต่อและลดอาการปวดหลัง นิตยสารฟิตเนส พูดว่า.

Gomez ทำตามขั้นตอนการดูแลผิว 3 ขั้นตอน

ภาพโคลสอัพของ Selena Gomez

กิจวัตรการดูแลผิวของเธอดูเหมือนจะได้ผล | รูปภาพ Michael Kovac / Getty สำหรับ Billboard

หลังจากออกกำลังกาย Selena เตรียมผิวของเธอสำหรับวันนี้ “ ฉันชอบทำสามสิ่งง่ายๆในตอนเช้า: ฉันจะล้างหน้าฉันมักจะโทนสีแล้วฉันจะทาครีมบำรุงผิวสักหน่อยจะได้ไม่ตันเพราะฉันมีผิวมันจริงๆ” โกเมซ บอก จูงใจ . เธอลองผลิตภัณฑ์ต่างๆ “ ฉันไม่มีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ฉันหลงไหล ฉันแค่ลองสิ่งที่แตกต่างออกไป” เซเลนากล่าว

เธอดื่มช็อตขิง

รากขิงสดกองอยู่หลังชามขิงแห้งขนาดเล็ก

เธอเชื่อในพลังของขิง | รูปภาพ iStock / Getty

ระหว่าง คาร์พูลคาราโอเกะ กับพิธีกรรายการทอล์คโชว์ยามดึกเจมส์คอร์เดนเขาและเซเลน่าถ่ายภาพขิง เซเลนาก้มตัวลงเหมือนน้ำในขณะที่เจมส์รู้สึกขยะแขยงอย่างเห็นได้ชัด “ มันกำลังฆ่าทุกสิ่งภายในสิ่งเลวร้ายทั้งหมด” เซเลนาบอกกับคอร์เดน Selena ไม่เพียง แต่ดื่มช็อตขิงเท่านั้น แต่เธอยังกินขิงดิบอีกด้วย “ ฉันชอบกินขิงทุกเช้า” เซเลน่ากล่าว

เซเลน่าขอบคุณร่างกายของเธอ

Selena Gomez นั่งอยู่หน้าไมค์

การปลูกถ่ายไตของเธอทำให้ความคิดของเธอเปลี่ยนไป | ภาพ Cindy Ord / Getty สำหรับ SiriusXM

หลังจากการปลูกถ่ายไต Selena มีมุมมองใหม่เกี่ยวกับร่างกายของเธอ “” [หลังการผ่าตัด] ฉันรู้สึกขอบคุณตัวเอง ฉันไม่คิดว่าจะเคยหยุดนิ่งและเป็นแบบนี้ 'ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆที่ฉันเป็น'” เซเลนาบอก ป้ายโฆษณา . คำว่า 'ขอบคุณ' คือคำโปรดของเซเลน่าตามวิดีโอ 73 คำถามของเธอกับวิดีโอโดย Vogue ไม่มีคำถามใด ๆ นับตั้งแต่การผ่าตัดเซเลนารู้สึกขอบคุณร่างกายของเธอมากขึ้น

เช็คเอาท์ แผ่นโกง บนเฟซบุ๊ค!

อ่านเพิ่มเติม : ช่วงเวลา Instagram ที่น่าจดจำที่สุดของ Selena Gomez