ความบันเทิง

กิจวัตรโยคะของ Meghan Markle คืออะไร?

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

Meghan Markle รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ และวิธีหนึ่งที่เธอรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการเล่นโยคะ ดัชเชสอาจไม่ได้เล่นโยคะมากเท่าที่เธอเคยทำในตอนนี้เนื่องจากเธอเป็นเจ้านายและมีตารางงานที่บ้าคลั่ง แต่ก็ยังคงเป็นวิธีที่ดีสำหรับเธอในการผ่อนคลายในวันที่ยุ่งมากขึ้นในขณะที่ยังออกกำลังกาย นอกจากนี้กิจวัตรการเล่นโยคะของเธอยังง่ายกว่าที่คุณคิด

เมแกนมาร์เคิล

เมแกนมาร์เคิล | รูปภาพของ Scott Barbour / Getty

เมแกนมุ่งมั่นที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - และผลักดันให้แฮร์รี่ทำเช่นเดียวกัน

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเมแกนในระหว่างการถ่ายทำ ชุด . การถ่ายทำเป็นเวลานานทำให้เธอต้องดูแลทั้งสุขภาพกายและใจเป็นพิเศษเนื่องจากการแสดงแตกต่างจากงานปกติเก้าถึงห้าอย่างมาก เมแกนมีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อเพียง แต่เติมเต็มร่างกายของเธอด้วยอาหารทั้งหมดและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป (เธอ ชอบซื้อของที่ Whole Foods ). และเมื่อเธอแต่งงานกับแฮร์รี่เธอก็โน้มน้าวให้เขาทำเช่นเดียวกัน มีรายงานว่าแฮร์รี่สูญเสียน้ำหนักไปพอสมควรก่อนแต่งงาน เมแกนยังสามารถทำให้เขาเลิกบุหรี่ได้

เอลี แมนนิ่ง มีลูกไหม

มีรายงานว่าเธอเล่นโยคะอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งในวันนี้

ก่อนที่เมแกนจะหมั้นกับเจ้าชายแฮร์รี่เธอนั่งลง กับนิตยสารสุขภาพยอดเยี่ยม เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเธอรวมถึงความรักในการเล่นโยคะ แม่ของ Meghan เป็นครูสอนโยคะเธอจึงได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแนวคิดนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ตอนนี้เธอบอกว่าเธอเล่นโยคะสองสามครั้งในแต่ละสัปดาห์ บางครั้งเธอก็เปลี่ยนเป็นโยคะร้อน (โยคะทำที่อุณหภูมิใกล้ 100 องศา) Meghan มักจะฝึกโยคะในตอนเช้า เธอบอกว่าวันที่สมบูรณ์แบบของเธอจะรวมถึงการเล่นโยคะและอาหารกลางวันซาซิมิ (มื้อกลางวันที่ดีต่อสุขภาพมาก) ตอนนี้เธอเป็นสมาชิกของราชวงศ์แล้วเธออาจไม่มีเวลาพักผ่อนมากนัก แต่เมื่อทำเช่นนั้นก็เป็นไปได้ว่าโยคะเป็นการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายของเธอ

กิจวัตรในการเล่นโยคะของเธอประกอบด้วยท่าง่ายๆเช่นท่านักรบ 2 ท่าและท่าหมาขาลง

อ้างอิงจาก Insider ย้อนกลับไปเมื่อเมแกนยังคงเปิดบล็อกไลฟ์สไตล์ของเธอเธอได้แบ่งปันการออกกำลังกายด้วยโยคะ 6 ท่าที่เธอชื่นชอบและทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน เริ่มต้นด้วยท่านักรบ 2 ท่าซึ่งเป็นท่ายืน จากนั้นเธอก็เข้าไปในสุนัขขาลงซึ่งต้องงอตัวเพื่อให้มือสัมผัสพื้น จากนั้นเธอก็เดินไปที่ท่าสะพานในระหว่างที่หลังราบไปกับเสื่อโยคะ จากนั้นเธอก็เข้า 'ด้ายเข็ม' ที่หัวเข่างอบนเสื่อ เธอจบลงด้วยการบิดตัวหงายโดยให้ร่างกายราบไปกับเสื่อโยคะ

ท่าออกกำลังกายแต่ละส่วนของร่างกาย บางคนยืนอยู่ในขณะที่บางคนต้องการให้คุณนอนลงบนเสื่อ แต่ละท่าทำหน้าที่เป็นเทคนิคการหายใจลึก ๆ รวมกับการออกกำลังกายที่แข็งแรงและยืดหยุ่น บางครั้งการเล่นโยคะอาจต้องใช้ความเคยชิน การผ่อนคลายจิตใจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในความเป็นจริง Meghan กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Best Health ว่าเธอทนต่อการลองเล่นโยคะตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ในที่สุดเธอก็แฮงค์มัน ปัจจุบันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเธอ

เช็คเอาท์ แผ่นโกง บนเฟซบุ๊ค!