อาหารอันตรายที่น่าแปลกใจที่คุณซื้อที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณซื้อของที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าทุกอย่างบนชั้นวางนั้นดีต่อสุขภาพ แต่อาหารแปรรูปมีสารกันบูดมากมายไม่ว่าคุณจะซื้อจากที่ไหนก็ตาม และอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าที่คุณคิด การที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณเลือกที่จะสต็อกสินค้าไม่ได้หมายความว่าจะดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัวในการรับประทาน
คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ? คุณอาจพบว่ามันน่าแปลกใจที่อาหารบางอย่างที่คุณซื้อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าที่คุณคิด และบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณควรหยุดซื้ออาหารประเภทใดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
1. หางจระเข้
แทนน้ำตาลน้ำหวานหางจระเข้ฟังดูดี แต่ก็ไม่ดีไปกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง | iStock.com
Agave ฟังดูเหมือนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณโดยเฉพาะในรูปของน้ำหวานหางจระเข้ แต่ Kitchn รายงานว่าสารให้ความหวานทางเลือกนี้อาจเป็นได้ เช่นเดียวกับที่ไม่แข็งแรง เป็นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง
น้ำหวาน Agave ไม่ได้เป็นน้ำหวาน ในความเป็นจริงมันผ่านกรรมวิธีเช่นเดียวกับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง ไม่ได้มาจากน้ำนมของต้นยัคคาหรือพืชหางจระเข้ แต่มันมาจากแป้งของกระเปาะราก มันต้องผ่านกระบวนการกลั่นที่ซับซ้อนซึ่งจะเปลี่ยนแป้งและเส้นใยให้เป็นฟรุกโตส
น้ำเชื่อม Agave อาจทำให้เกิดการพร่องของแร่ธาตุตับอักเสบหลอดเลือดแดงแข็งและภาวะดื้อต่ออินซูลิน (นั่นอาจนำไปสู่โรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วนได้) นอกจากนี้น้ำหวานหางจระเข้ยังมีสารเคมีที่เรียกว่าซาโปนินในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตร
2. อาหารเม็ด
คำว่า 'โฮลเกรน' ฟังดูดี แต่ก็ไม่ได้มีความหมายมากนัก | iStock.com
อาหารแปรรูปยังคงมีความเสี่ยงแม้ว่าจะมีป้ายกำกับว่า 'จากธรรมชาติ' หรือ 'ออร์แกนิก' ก็ตามและจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น บริษัท จำนวนมากทำอาหาร 'โฮลเกรน' แบบบรรจุหีบห่อซึ่งขาดไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
ตามที่ Scientific American กล่าวว่า“ อาหารหลายชนิดวางตลาดเป็นเมล็ดธัญพืชอย่างถูกกฎหมาย อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ .” คำว่า 'โฮลเกรน' หมายถึง 'ส่วนผสมของรำเอนโดสเปิร์มและจมูกข้าวในสัดส่วนที่เราคาดหวังว่าจะได้เห็นในเมล็ดข้าวที่สมบูรณ์ แต่เมล็ดสามารถเป็นได้และโดยปกติจะผ่านกระบวนการเพื่อให้ทั้งสามส่วนแยกจากกัน บดก่อนที่จะรวมเข้ากับอาหาร”
เมื่อเทียบกับธัญพืชที่ยังสมบูรณ์เมล็ดธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปจะมีเส้นใยและระดับสารอาหารต่ำกว่า นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังดูดซึมน้ำตาลจากการแปรรูปในขณะที่ธัญพืชได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้กระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและเพิ่มความหิวนำไปสู่การกินมากเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
3. ถั่วงอก
ถั่วงอกหลายชนิดช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับสลัดหรือแซนวิชของคุณ แต่ทั้งหมดนี้มีความเสี่ยงสูงต่อการเจ็บป่วยจากอาหาร | iStock.com
ถั่วงอกเพิ่มความกรุบกรอบให้กับสลัดและแซนวิช แต่อาจเป็นหนึ่งในสินค้าที่เสี่ยงที่สุดในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ตามที่ FoodSafety.gov รายงานว่าผลิตผลสดใด ๆ ที่คุณบริโภคดิบหรือปรุงสุกเพียงเล็กน้อย เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากอาหาร . แต่“ แตกต่างจากผักผลไม้สดอื่น ๆ เมล็ดพืชและถั่วต้องการสภาพที่อบอุ่นและชื้นในการแตกหน่อและเติบโต เงื่อนไขเหล่านี้เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเช่น Salmonella, Listeria และ E. coli”
ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2539 มีรายงานการระบาดของโรคที่เกิดจากอาหารที่เกี่ยวข้องกับถั่วงอกอย่างน้อย 30 ครั้ง แม้แต่ถั่วงอกที่ปลูกเองก็ไม่จำเป็นต้องปลอดภัยไปกว่าถั่วงอกที่ซื้อจากร้านเสมอไป ดังนั้น FDA จึงแนะนำให้เด็กผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์และทุกคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอควรหลีกเลี่ยงการรับประทานถั่วงอกดิบ
4. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตดูเหมือนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ | iStock.com
พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ The Huffington Post เตือนว่าตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าโยเกิร์ตอาจไม่เป็นเช่นนั้น ค่อนข้างมีสุขภาพดี ตามที่คุณคิด โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดพบว่าสตรีมีครรภ์ที่กินโยเกิร์ตไขมันต่ำในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะมีลูกที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด
และตามบันทึกของ Livestrong ตามการศึกษาอื่น ๆ โยเกิร์ตโปรไบโอติกอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นแก๊สหรือปวดท้อง - หรือในบางกรณีที่หายาก การติดเชื้อร้ายแรง . นอกจากนี้น้ำตาลและแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามาทำให้โยเกิร์ตบางชนิดเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่าที่คุณคิด
5. น้ำนมดิบ
นมดิบไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ จึงมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคจากอาหาร | iStock.com
หลายคนชื่นชอบนมดิบ มีเนื้อครีม และสิ่งที่ 'ดิบ' ฟังดูดีต่อสุขภาพ แต่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา แนะนำไม่ให้ซื้อ น้ำนมดิบ เนื่องจากไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียน้ำนมดิบจึงมีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย จากข้อมูลของ CDC จุลินทรีย์เหล่านี้ทำให้คน 1,500 คนป่วยระหว่างปี 2536 ถึง 2549 นอกจากนี้องค์กรด้านสาธารณสุขยังรายงานว่า“ นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคจากอาหารถึง 150 เท่าและส่งผลให้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่าความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์นมพาสเจอร์ไรส์ถึง 13 เท่า & rdquo;
6. ข้าวและอาหารที่ทำจากข้าว
ข้าวมักมีสารหนู | iStock.com
ดรูว์ บรีส์ เรียนมหาลัยที่ไหน
ไม่ว่าคุณจะต้องการลดกลูเตนหรือแค่ชอบข้าวมากกว่าข้าวสาลีร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณอาจมีตัวเลือกมากมายสำหรับข้าวและอาหารที่ทำจากข้าว แต่คุณควรคิดให้ดีก่อนที่จะโหลดรถเข็นของคุณ รายงาน NPR มีแนวโน้ม สารหนูในข้าว . และ“ ไม่มีข้อ จำกัด ของรัฐบาลกลางสำหรับปริมาณสารหนูที่ยอมรับได้ในอาหาร” ดังนั้นเราจึงไม่รู้ว่าการรับประทานสารหนูในระดับที่พบในข้าวและผลิตภัณฑ์จากข้าวเป็นปัญหาหรือไม่
ข้าวกล้องมีแนวโน้มที่จะมีสารหนูมากกว่าข้าวขาว แต่ระดับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าปลูกข้าวที่ไหน (และเมื่อใด) สารหนูในน้ำดื่มอาจทำให้ผิวหนังหนาขึ้นและเปลี่ยนสีปวดท้องชาตามมือและเท้าอัมพาตบางส่วนและตาบอดได้ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งอื่น ๆ
7. อาหารทะเลออร์แกนิก
อาหารทะเลออร์แกนิกอาจมีสารปนเปื้อนมากมาย | iStock.com
การซื้ออาหารทะเลออร์แกนิกดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดี แต่เช่นเดียวกับอาหารออร์แกนิกประเภทอื่น ๆ อาหารทะเลออร์แกนิกอาจไม่ได้ให้ประโยชน์อย่างที่คุณคิด Food and Water Watch อธิบายว่า“ มี ไม่มีมาตรฐานอย่างเป็นทางการ สำหรับอาหารทะเลออร์แกนิกในสหรัฐฯ” นั่นหมายความว่าอาหารทะเลที่ระบุว่า 'ออร์แกนิก' นั้นมาจากที่อื่น (โดยปกติจะมาจากยุโรปตอนเหนือ) นอกจากนี้อาหารทะเลที่มีข้อความว่า 'ออร์แกนิก' นั้นได้รับการเพาะปลูกไม่ใช่สัตว์ป่า มีการนำเข้าอาหารทะเลน้อยกว่า 2% ไปยังสหรัฐฯเพื่อตรวจสอบการปนเปื้อน จึงไม่มีใครแน่ใจว่าปลาของคุณไม่มีแบคทีเรียไวรัสหรือปรสิต
8. ผลิตผลอินทรีย์
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมผลิตผลออร์แกนิกมีสารกำจัดศัตรูพืช | iStock.com/Elenathewise
อาหารออร์แกนิกอีกชนิดที่อาจทำให้คุณได้รับอันตรายที่ซ่อนอยู่? ผลิตผลอินทรีย์. รายงานทางวิทยาศาสตร์ของอเมริกาว่าตรงกันข้ามกับความคาดหวังของผู้บริโภคส่วนใหญ่ผลผลิตออร์แกนิกสามารถเติบโตได้ด้วย สารกำจัดศัตรูพืชและยาฆ่าเชื้อรา . ดังนั้นอย่าข้ามขั้นตอนการล้างผลไม้และผักของคุณเพียงเพราะมันมีป้ายกำกับว่าออร์แกนิก
“ ฟาร์มออร์แกนิกขนาดใหญ่หลายแห่งใช้สารกำจัดศัตรูพืชอย่างเสรี” ตามรายงานของ Scientific American “ พวกเขาเป็นเกษตรอินทรีย์โดยได้รับการรับรอง แต่คุณจะไม่รู้เลยว่าคุณได้เห็นการทำการเกษตรของพวกเขาหรือไม่” ฟาร์มออร์แกนิกจำเป็นต้องใช้สารกำจัดศัตรูพืชอินทรีย์ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารกำจัดศัตรูพืชเหล่านี้ไม่มีพิษน้อยไปกว่าสารกำจัดศัตรูพืชสังเคราะห์ ในความเป็นจริง“ สารกำจัดศัตรูพืชจากธรรมชาติหลายชนิดถูกค้นพบว่ามีความเสี่ยงหรือร้ายแรงต่อสุขภาพ”
john daly นักกอล์ฟอายุเท่าไหร่
9. น้ำผลไม้
น้ำผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลมากกว่าโซดา | iStock.com
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณซื้อที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโซดา ท้ายที่สุดมันมาจากผลไม้แท้ๆ แต่อย่าเพิ่งไปตุนไว้ แม้จะมีฉลาก 'จากธรรมชาติ' และ 'ผลไม้แท้' แต่น้ำผลไม้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณก็เต็มไปด้วยน้ำตาล NPR รายงานว่า“ น้ำตาลในน้ำผลไม้ดูเป็นธรรมชาติมากกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง” น้ำผลไม้มี ความเข้มข้นของฟรุกโตสเฉลี่ย “ ประมาณ 45.5 กรัมต่อลิตรเพียงเล็กน้อยน้อยกว่าค่าเฉลี่ย 50 กรัมต่อลิตรสำหรับโซดา” น้ำแอปเปิ้ลบางชนิดมีฟรุกโตสมากกว่าโคคา - โคลา และร่างกายของคุณจะเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นไขมันซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคตับ
10. โซดาไดเอท
แม้แต่น้ำอัดลมออร์แกนิก (และราคาแพง) ก็สามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ | iStock.com
ถ้าน้ำตาลไม่ดีสารให้ความหวานเทียมในโซดาไดเอทจะฟังดูดีขึ้น แต่โซดาไดเอ็ทก็ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกันแม้แต่โซดาลดน้ำหนักจากแบรนด์“ ธรรมชาติ” ที่ขายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ รายงานเวลาการดื่มโซดาลดน้ำหนัก ไม่ทำให้รอบเอวของคุณชื่นชอบ .” สตรีมีครรภ์ที่มักดื่มโซดาลดน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะมีทารกที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนใน 1 ปีหลังคลอดมากกว่าสตรีที่บริโภคเครื่องดื่มที่มีรสหวานเทียมเพียงเล็กน้อย ผู้ที่ดื่มโซดาลดน้ำหนักจะได้รับไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นสามเท่าเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ดื่มโซดาลดน้ำหนัก นั่นหมายความว่าพวกมันได้รับไขมันในอวัยวะภายในซึ่งสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือดการอักเสบและโรคเบาหวานประเภท 2 ที่เพิ่มขึ้น
11. เครื่องดื่มโปรตีนและบาร์
เครื่องดื่มโปรตีนและบาร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าที่คุณคิด | iStock.com
ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณอาจมีผงโปรตีนเครื่องดื่มโปรตีนและโปรตีนบาร์ แบรนด์ต่างๆทำการตลาดผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นของว่างหลังออกกำลังกายที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และบางรายยังสนับสนุนให้ผู้บริโภคพึ่งพาเครื่องดื่มที่มีโปรตีนและบาร์เป็นอาหารทดแทนไม่ว่าพวกเขาจะฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันกีฬาหรือเพียงแค่ต้องการลดน้ำหนัก
แต่รายงานรูปร่างขึ้นอยู่กับผงส่วนและเครื่องดื่มสามารถทำได้ ส่งผลให้โภชนาการไม่ดี . “ มีผลิตภัณฑ์ที่ ‘ไม่สมดุล’ จำนวนมากที่เพิ่มน้ำตาลรสชาติเทียมสารกันบูดและสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เป็นธรรมชาติที่คุณไม่ต้องการรับประทานเป็นจำนวนมาก” ตาม Shape เครื่องดื่มโปรตีนและบาร์ยังกีดกันคุณจากสารอาหารสำคัญที่คุณจะได้รับจากอาหารทั้งตัว นอกจากนี้การกินโปรตีนบาร์มากเกินไปอาจหมายถึงการบริโภคแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและไขมันส่วนเกิน
12. เซตัน
seitan ทดแทนเนื้อสัตว์มักมีโซเดียมมากเกินไป | iStock.com
Seitan เป็นอาหารทดแทนเนื้อสัตว์มังสวิรัติที่ทำจากกลูเตนจากข้าวสาลีให้โปรตีนในปริมาณสูง แต่มีไขมันในปริมาณต่ำ นั่นอาจทำให้เป็นการซื้อที่น่าสนใจเมื่อคุณไปซื้อของที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณอาจต้องคิดทบทวนเกี่ยวกับการกิน seitan มาก ๆ Livestrong รายงานเรื่องนี้“ อาหารที่เหมือนเนื้อสัตว์ ” อาจเป็น“ โซเดียมสูงและส่งผลต่อความดันโลหิต” seitan ส่วน 3 ออนซ์สามารถมีโซเดียมได้ตั้งแต่ 170 ถึง 320 มิลลิกรัม ปัญหา? “ โซเดียมมากเกินไปในอาหารจะเพิ่มความดันโลหิตและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ”
13. อาหารที่ปราศจากไขมันและน้ำตาล
อาหารที่ปราศจากไขมันจะแทนที่ไขมันด้วยน้ำตาล และอาหารที่ปราศจากน้ำตาลก็เติมสารให้ความหวานเทียม | iStock.com/Astryda
คุณเคยเดินไปตามทางเดินที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและประหลาดใจกับจำนวนของว่างแสนอร่อยที่มีฉลากกำกับเช่น“ ปราศจากไขมัน”“ ไขมันต่ำ” และ“ ปราศจากน้ำตาล” หรือไม่? คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นเกือบทั้งหมด U.S. News รายงานผลิตภัณฑ์ปราศจากน้ำตาล แทนที่น้ำตาลกลั่น ด้วยสารให้ความหวานเทียม อาหารที่ปราศจากไขมันและไขมันต่ำมักจะแทนที่ไขมันด้วยน้ำตาล แต่ร่างกายของคุณก็จะเก็บน้ำตาลไว้เป็นไขมันอยู่ดี ฉลากจำนวนมากทั้งที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำที่ได้มาตรฐานถือเป็นการหลอกลวง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังซื้ออะไร
14. วิตามินเหนียว
วิตามินกัมมี่มีน้ำตาลมาก และทำให้ง่ายต่อการใช้ยาเกินขนาดสำหรับวิตามินบางชนิด | iStock.com/Koji_Ishii
วิตามินเหนียวหลากสีที่คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายของชำรวมถึงร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณนั้นมีรสชาติที่เยี่ยมยอด แต่พวกเขาอาจไม่ได้มีสุขภาพดีอย่างที่คุณคิด การป้องกันรายงานว่าวิตามินเหนียว รสชาติเหมือนขนม . ซึ่งมักจะแจ้งให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทานมากกว่าปริมาณที่แนะนำ นั่นค่อนข้างอันตราย คุณสามารถให้วิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมันเกินขนาดได้เนื่องจากไม่ได้รับการชะล้างออกทางปัสสาวะ อาการใช้ยาเกินขนาดขึ้นอยู่กับวิตามินแต่ละชนิดที่เกี่ยวข้อง แต่มักมีอาการอ่อนเพลียคลื่นไส้และกล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้วิตามินเหนียวยังมีน้ำตาลจำนวนมาก
15. อาหารเสริมสมุนไพร
อาหารเสริมสมุนไพรไม่มีการพิสูจน์และบางครั้งก็เป็นอันตราย | iStock.com/diego_cervo
ในขณะที่คุณอยู่ในทางเดินวิตามินคุณอาจพบกับอาหารเสริมสมุนไพรมากมาย อาหารเสริมสัญญาว่าจะมีประโยชน์ทุกประเภท แต่คลีฟแลนด์คลินิกตั้งข้อสังเกตว่านักวิทยาศาสตร์ได้ดำเนินการ“ การศึกษาทางการแพทย์ที่ถูกต้องมีน้อยมาก เกี่ยวกับการรักษาด้วยสมุนไพรความปลอดภัยประสิทธิผลหรือกลไกการออกฤทธิ์”
สมุนไพรดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่หลายคนอาจมีผลอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาสำหรับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่า 'การโต้ตอบที่ร้ายแรงและถึงแก่ชีวิตได้รับการรายงานระหว่างยารักษาโรคหัวใจและอาหารเสริมบางชนิด' ตามที่คลีฟแลนด์คลินิก
16. ชาดีท็อกซ์และลดน้ำหนัก
ชาดีท็อกซ์และลดน้ำหนักอาจส่งผลอันตรายได้ | iStock.com
เช่นเดียวกับอาหารเสริมชาสมุนไพรดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่าที่คุณคิด รายงานรูปร่าง“ ผู้ซื้อต้องระวัง ก่อนที่จะใช้ teatox เนื่องจากชาสามารถโต้ตอบหรือเปลี่ยนแปลงการดูดซึมและประสิทธิภาพของอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ได้”
คุณต้องตรวจสอบส่วนผสมทั้งหมดที่รวมอยู่ด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละอย่างปลอดภัย แต่ไม่ว่างานวิจัยของคุณจะเป็นอย่างไรโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ ไม่มีหลักฐานว่าชาดีท็อกซ์หรือลดน้ำหนักได้ผล และวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการของคุณคือการรับประทานอาหารที่สมดุลวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
